绿色蔬菜含有哪些营养物质?怎么正确吃蔬菜

原标题:绿色蔬菜含有哪些营养物质?怎么正确吃蔬菜

    华龙网8月1日14时讯 在蔬菜中除了少量蛋白质,碳水化合物,无机盐以及纤维素外,蔬菜含有比较丰富的水,通常为70-90%。蔬菜的营养价值主要取决于维生素B,C和胡萝卜素的含量。据科学分析,蔬菜的颜色越深,维生素B,C和胡萝卜素越多。那么吃蔬菜也是可以补钙的吗?

    新鲜的绿色蔬菜含有哪些营养物质?

    绿色蔬菜被营养家分为A类蔬菜,主要有大菠菜,小油菜,以及香菜,卷心菜等。这些蔬菜含有丰富的维生素B1,B2,C,胡萝卜素和多种无机盐,其营养价值很高。

    B类蔬菜在A类中排名第二,通常有3种:第一类含有核黄素;第二种胡萝卜素和维生素C,包括胡萝卜,芹菜,洋葱,大蒜,西红柿,辣椒,红薯等;第三种主要的是维生素C类型,包括卷心菜等。

    C类蔬菜:维生素较少,但热量较高,包括土豆,山药,芋头,南瓜等。

    怎么正确吃蔬菜?

    大家都知道肉类含有一些胆固醇,如果肉类与其他食物不匹配,肉类中的一些营养成分就无法被很好地吸收。如果将肉和蔬菜一起食用,蔬菜中的维生素和无机盐可以被人体吸收,肉中的胆固醇及其分解产物会与蔬菜中的纤维一起排出。

    要保持正确的饮食习惯,食物多样化,谷物是主要的,而均衡的饮食原则,是必不可少的。餐桌菜肴非常丰富,无法摆脱鱼肉的诱惑。目前,人群中肥胖,高血压,糖尿病等疾病的发病率明显增加,人们常常感到身体疲倦,胃肠胀气,这与高脂肪,高糖,高蛋白饮食有关。大鱼和肉吃得太多,蔬菜吃得太少,而且大多数人通常缺乏运动,低消耗,脂肪堆积容易。

    新鲜蔬菜不仅含有丰富的纤维素,还能缓解油腻食物,维持正常的胃肠蠕动,防止便秘。平时多吃水果,可以起到很好的清热,排毒,润燥肠道的功效,还能调节机体的代谢功能,改善健康,圣淘沙娱乐。但是,重要的是要注意这两种食物的消化时间和过程是不同的,应该分开吃。否则,水果中的大量酶会使蔬菜中的纤维素腐烂,不能被肠道和肠道吸收。

    华龙网整合

房地产公司总经理成 围猎 对象 以潜规则为由受贿662万

【原标题:变了味的总经理负责制】

北京一房地产开发公司原总经理明万富手握工程项目发包分包等大权,成为众多施工单位眼中的“金主”和“围猎”对象。他不能正确处理“亲”“清”关系,以所谓的“潜规则”自我麻痹,利用职权受贿662万元

北京市检察院第一分院副检察长周晓燕(右一)带队出庭支持公诉

庭审现场 张超摄

日前,北京兴华房地产开发公司、北京实兴腾飞置业发展公司原总经理明万富受贿案在北京市第一中级法院公开审理。

记者了解到,该案是国家监察体制改革试点后,北京市检察院第一分院受理的首例监察委移送审查起诉案件,由该院副检察长周晓燕担任第一公诉人出庭支持公诉。北京市第一中级法院副院长陆伟敏担任审判长并组成合议庭。

法庭上,检察机关围绕明万富13笔合计人民币662万元的受贿犯罪事实予以指控。由于在此前召开的庭前会议中,检察机关已向被告人及其辩护人出示了全部证据材料,庭审时,检察机关采取了分组集中示证的方式,大大提高了庭审效率。

被告人明万富对被指控的犯罪事实供认不讳,并对自己利用手中权力收受他人贿赂的犯罪行为表示悔恨。

最终,法院一审以受贿罪判处明万富有期徒刑十年零六个月,并处罚金人民币60万元。明万富没有提出上诉。

个人“决定”

随着手中权力越来越大,明万富的心态发生了微妙的变化,本港台开奖直播,越来越听不进别人的意见建议,渐渐地搞起了“一言堂”,“总经理负责制”成了明万富的“个人决定制”,这也为明万富大搞工程项目中的权钱交易埋下了隐患和伏笔。

北京市兴华房地产开发公司(下称“兴华公司”)成立于1992年,是一家由国资系统主管的全民所有制公司。明万富1995年入职后,工作勤勉、业务能力出色,逐渐从一个普通职员,走上了公司部门经理、公司副总经理乃至常务副总经理的领导岗位。

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个税草案关注度高 收到意见超13万条

  个税草案关注度高 收到意见超13万条

  28日,个人所得税法修正案草案面向社会公开征求意见截止。中国人大网站显示,一个月来共收到意见数超过13万条。社会公众对个税改革的关注度与参与度之高,可见一斑。

  个税关系到百姓切身利益,改革应该怎样实施?开门立法是个好办法。

  个税改革的核心理念是追求公平,此次个税修法体现了以人民为中心原则,特别是致力于解决社会的主要矛盾。草案的最大亮点是“综合与分类征收”迈出实质步伐,将此前分类课征的工薪所得、劳务报酬所得、稿酬所得和特许权使用费所得综合征税;在提高起征点的同时,增加了子女教育支出、继续教育支出、大病医疗支出等专项附加扣除。

  “此次个人所得税法的修订在很多方面有重要突破,将我国个人所得税改革向前推进了一大步。”中国财政科学研究院研究员梁季认为,但改革仍面临很多困难和挑战。

  比如,个税改革对于个税征管能力要求更高了,征管能力提升可以从两个方面入手:一是建立纳税人主动申报纳税机制,世界杯投注网,二是建立个人税的缴纳监督机制。将纳税与个人购房、就业以及孩子教育相关联,将个税缴纳情况纳入个人征信系统,促进纳税人主动积极缴纳。

  “此次个税改革,其影响是多方面的,而且有些影响是深远的。” 中国人民大学财政金融学院教授岳希明说,将工资薪金、劳务报酬、稿酬以及特许权使用费所得等劳动收入合并在一起,实行综合课征,对于纠正之前因收入来源不同所导致的税负不公,具有显著的作用。另外,此次个税改革,对于提高税收征管水平具有重要的促进作用。

  但从税收结构的角度来看,我国的税收收入以商品课税为主,个人所得税纳税人数和税收占比都很低,导致个税对收入分配的调节功能很难发挥作用,这个问题需要引起注意。个税改革应从社会公正和整体税收结构的角度来考虑,尽量避免就个税而论个税的做法。

  还有一些专家认为,目前有关部门在对草案的解释说明中,提供的基础数据比较少。比如,此次改革起征点提高到5000元的依据是什么,为什么不是6000元或8000元?增加专项附加扣除后,对不同收入人群的影响有多大?这些基础数据对研究者来说,是非常重要和必要的,有利于对改革方案进行准确评估。

  此外,为了堵塞税收漏洞,维护国家税收权益,此次草案参照企业所得税法有关反避税规定,针对个人不按独立交易原则转让财产、在境外避税地避税、实施不合理商业安排获取不当税收利益等避税行为,赋予税务机关按合理方法进行纳税调整的权力。

  “此次个税修正,是一次重大的突破也是一次革命,解决了过去很多年想解决却一直没有解决的问题。特别是草案增加了反避税条款,防止个人运用各种手段逃避个税,非常必要。”北京大学法学院教授、中国法学会财税法学研究会会长刘剑文认为,个税的漏洞堵住了,才能更好地体现法律的严肃性,更好地体现公平。

李丽辉

《中餐厅2》被指搞节目歧视?网友:全是托

网易,www.29665.com娱乐7月29日报道 随着《中餐厅2》的开播,许多的网友和粉丝们对节目的关注也越来越多,让人出乎意料的是节目组被爆料:在节目中吃饭的人全是事先安排好的,而且是提前就安排好的,外国人撒泼都行!

有网友称亲自在节目录制时去了现场,声称门口一圈都是被花坛给围住了,只要是有中国面孔的人接近就会有便衣的工作人员把我们赶走。但可巧的是一群国外的人却说是预约过来吃饭的,但我们要吃的话要告诉的话就被拒绝了。说白了就是为了综艺的效果,而且根本不让别的节目外面的人靠近。

还有网友爆料,声称餐厅里的坐机根本就没有插线,而且在前三天都是一些当地的那些人吃饭,赵薇还说是每天要在餐厅里工作12小时,真是为了节目什么话都敢说!

广西沿边“金改”成就中越边民互市贸易红火生活

  中新社东兴7月29日电 (陈燕 陈义才)进入7月,位于中越北仑河畔的广西东兴边民互市贸易区,数百辆运输车停满北仑河沿岸等待装货;互市贸易交易结算中心大厅,少数边民正在办理结算业务。

  目前,广西中越贸易额将近一半发生在东兴,东兴有边境小额贸易企业300余家,从事互市贸易的边民1万多人。仅在这个边民互市贸易区,每天进出口贸易额达到4000万元人民币左右。

  黄达权是这些边民中的一员。以前他每天在家务农,收入微薄。如今,他每天到互市贸易区,按照8000块钱的额度购买从越南进口过来的货物,回来后再卖给企业,从中赚取数十元人民币的利润,生活比以前好很多。

  “我们现在边贸结算,不仅实现人民币结算,还通过‘互联网+’,实现线上交易、线上结算,在电脑就能完成操作,实在太方便了。”黄达权说,在开通网上结算前,结算中心每天都有大量边民在这里排队办理货款交割手续。再往前几年,大家到越南进货还必须先把人民币兑换成越南盾,现在买卖用的都是人民币,不仅方便,还告别了汇率波动风险。

  2014年,中国人民银行南宁中心支行印发《广西边境个人跨境贸易人民币结算业务管理办法》后,与越南仅一河之隔的东兴市成为中国第二个开展个人跨境贸易人民币结算的地区。试点简化结算手续,降低结算成本,80万元以下凭个人身份证几分钟即可办妥。

  东兴市金融办主任黄一骞介绍,2017年,全市跨境人民币结算银行共8家,跨境贸易人民币结算累计362亿元,而2013年只有153亿元,五年时间共增长了两倍多,同时创造了人民币和越南盾之间汇率的“东兴模式”,彻底摆脱以往在汇率定价和资金清算方面对越南“地摊银行”的依赖,主导了东兴市范围内人民币与越南盾直接兑换市场的建设。

  目前,东兴边境贸易人民币结算占比高达98%,是中国平均水平的6倍之多。数据显示,2018年1-6月,东兴市跨境人民币结算金额为170亿元,博定宝平台网址,其中个人跨境人民币结算金额为161亿元,同比增长22%。

  “实行人民币结算,边民就可以抱团经营,一天抱团去买个十几万元的货物,大家回来除去成本,每人赚一百两百元,有时候少一点,但多的时候五六百元也有。这样的模式极大地促进边境贸易的发展,也带动边民致富奔小康。”东兴市中越互市贸易交易结算中心负责人项建程说。

  东兴市东兴镇河洲村贫困户项有强说,他通过参加互市,现在年收入比参与互市贸易前提高7000多元,极大地改善了生活水平,他有信心早日实现脱贫。(完)

全国征兵工作电视电话会议召开

原标题:全国征兵工作电视电话会议召开

   新华社北京7月27日电(记者刘国顺、金农斌)全国征兵工作电视电话会议27日在京召开,对2018年征兵任务进行安排部署。今年征兵工作将全面贯彻落实党的十大精神,王中王心水论坛,紧贴国防和军队改革与部队战斗力建设需要,进一步提高兵员征集质量,加大海军、空军和东部地区部队在西部地区的接兵数量。同时,将在部分省军区和军兵种部队开展精准征兵试点。

   据了解,今年全国征兵工作从8月1日开始,至9月30日结束。征集对象以高中(含职高、中专、技校)毕业以上文化程度青年为主,重点做好大学毕业生和大学新生征集工作,直辖市、省会城市和高校集中地区全部征集高中毕业以上文化程度青年,其他地区减少或取消初中生征集。女兵征集对象为普通高中应届毕业生和普通高等学校全日制应届毕业生及在校生。男青年征集年龄为2018年12月31日前年满18至22周岁,普通高等学校毕业生可放宽至24周岁,初中文化程度男青年不超过20周岁。女青年征集年龄为2018年12月31日前年满18至22周岁。

   会议指出,在抢险救灾和灾区恢复重建中表现突出的优秀青年,烈士、因公牺牲军人、病故军人的子女、兄弟姐妹和现役军人子女,符合征集条件的应当优先批准入伍。少数民族居住集中地区应当多征集懂双语言、文化程度较高、综合素质好的少数民族青年入伍。革命老区应多征集老红军、老复员军人后代入伍。

   会议明确,适龄青年应当在本人户籍所在地报名应征,普通高等学校应届毕业生和在校生可以在本人就读学校所在地报名应征,也可以在入学前户籍所在地报名应征,今年参加高考已被高等学校录取的大学新生应当在户籍所在地报名应征。适龄青年自行登陆“全国征兵网”(

   会议强调,各级要把握新时代新要求,进一步健全完善法规政策,加强征兵工作信息化建设,加大量化考评力度,落实优抚安置政策,推动征兵工作提质增效。要下大力气纠治基层征兵“微腐败”,继续实行廉洁征兵“零报告”制度和廉洁征兵监督员制度,把军地所有征接兵工作人员纳入监管体系。要从法治、政治、教育、管理和兵员征集等方面综合施策,对拒服兵役适龄青年依法依规进行联合惩戒。

   军委国防动员部部长盛斌、国务院副秘书长丁向阳出席会议并讲话,军委国防动员部政委刘家国宣读了国务院、中央军委2018年征兵命令。中央国家机关和军委机关有关部门的领导参加了主会场会议。各省、自治区、直辖市人民政府主管征兵工作的领导和军队军级以上单位主要领导参加了分会场会议。

鲍宽迪:平凡人物的“凹凸”人生

汤显祖曾说:“一生痴绝处,无梦到徽州。”徽州不仅具有无数令人瞠目结舌的古建筑遗迹,同时也诞生着一批生长在徽州的不一样的人们,他们的人生看似平凡,但却有着自己的闪光点。

我的人生些许坎坷但却满意

鲍宽迪,鲍家第三十二代后裔,曾任黄山市徽州区潜口镇蜀源村村长,现退休在家,以办农家乐为副业。就在刚见到鲍老时,我便对他的姓氏感到兴趣,因为在棠樾牌坊群附近有一个鲍家花园,我不经意地问老先生鲍家花园与蜀源村里的鲍氏是不是一家,老先生的回答让我惊喜不已。据他介绍当年鲍家四个兄弟,老大老二在棠樾(也就是鲍家花园那个地域),老三老四在蜀源村,鲍家在历史上是从山东迁到安徽。鲍老出生在一个徽商家庭,说起他的父亲,鲍老的眼神中充满了自豪与崇拜,他的父亲是一名商人,在浙江经商,童年时期的鲍老生活富裕,据他描述当时他父亲的财产可以买得起直升机,并时常捐献金条给当地的小学,但后来经历1953年对资本主义工商业进行的社会主义改造,作为资本家的鲍老父亲将自己的全部财产捐献给国家,他说:“只要有人在,就有钱”,然后携上妻儿回到了安徽老家,回到老家后的父亲只能务农,家里的条件也不如从前,穷到连儿女的学费也承担不了,于是便劈柴卖来供儿女读书,上了初中的鲍老因为家里条件不好,本港台开奖现场报码,付不起书钱,只能在下课期间借同学的书用手抄写,1961年初中毕业的鲍老并没有继续学业,而是开始工作,他当过记工员,会计,也做过农活,鲍老的身高不高,也就是当时做农活时被重物长期压导致的,1964年鲍老成为村里的团支部书记,1978年成为生产队副队长,1982年-2001年一直担任村里的村干部,2001年从村长的位置上退休,他告诉记者他不是一名党员,因为他觉得可能自己离党员的标准还有一段距离,但是他却一直拥护中国共产党,坚定地履行国家的政策。鲍老曾任民办教师5年,在村里的小学教语文。他也当过村里的义务导游并在2016年获“导游之星”二等奖,最佳风采奖,当时的鲍老74岁。2017年元旦前后鲍老生了一场病,在此之前他从未进过医院,就在这场病后,她的女儿提醒他可以将他的经历写成一本书,于是鲍老便开始写一本专属于他自己的书。

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江西一花炮厂爆炸致4人死 官方:企业安全管理混乱

  中新网7月27日电 据应急管理部网站消息,应急管理部今日通报江西上饶俊马花炮制造有限公司发生较大爆炸事故相关情况:该起事故暴露出企业日常安全管理混乱、安全风险意识不强等突出问题,在拆除废弃工房时,未排查安全风险,白小姐统一彩色图库,未制定安全预案,无安全防范措施。

  2018年7月25日上午9时30分左右,江西省上饶市广丰区俊马花炮制造有限公司(拟退出关闭企业)在拆除一废弃工房时发生燃爆,造成4人死亡。该起事故暴露出企业日常安全管理混乱、安全风险意识不强等突出问题,在拆除废弃工房时,未排查安全风险,未制定安全预案,无安全防范措施。

  应急管理部指出,各地区要深刻吸取事故教训,举一反三,采取有效措施,严格防范类似事故发生。

  一是认真做好关闭退出烟花爆竹企业的危险性废弃物处置和工库房拆除等善后工作。危险性废弃物处置要严格按照《原国家安全监管总局办公厅公安部办公厅关于做好关闭烟花爆竹生产企业遗留危险性废弃物排查清理处置工作的通知》要求,严格落实安全措施;拆除涉药工库房时要彻底清理残留药物等危险物,严格控制现场人员。

  二是扎实做好高温汛期烟花爆竹安全生产工作。严格落实高温雷雨等恶劣天气停产规定,严防企业违法违规生产;要强化气象预报预警,加强巡查检查,强化应急处置,严防各类事故发生。

  三是严格做好烟花爆竹企业复产验收工作。严格执行生产企业复产“六不准”要求,切实把住复产验收关,严防企业“带病”复产;对复产验收把关不严的,依法依规严肃追究当地人民政府及有关部门相关人员的责任。

胖了20公斤的任贤齐“重磅”亮相

  胖了20公斤的任贤齐“重磅”亮相

任贤齐

  2017年登陆江苏卫视后,《金曲捞》以打捞岁月中蒙尘的金曲为己任,让33首“歌坛遗珠”得以光彩重生。时隔一年,《金曲捞》第二季升级为《金曲捞之挑战主打歌》浓情回归,自7月20日22:00起将再度为观众带来视听盛宴,今晚,增肥20公斤的任贤齐作为首期嘉宾将“重磅亮相。7月18日,节目还首次开放了媒体探班,第三期节目录制现场惊喜曝光,“音乐诗人”吴克群作为“原唱者”登场,带来好歌的同时还宣布了自己做导演的大电影《为你写诗》即将搬上大银幕的“喜讯”。

  眼前一“胖”――

  任贤齐今晚亮相接受挑战

  与张学友、刘德华、周华健等顶级歌手齐名,任贤齐是20世纪90年代最卖座的歌手之一。1996年凭借一首《心太软》风靡华语乐坛,所属专辑在亚洲卖出2600万张,他是第一个也是唯一一个进入好莱坞单张专辑千万销量排行榜的华人,当年《心太软》也一度成为南京夫子庙的“爆款庙歌”。《伤心太平洋》《对面的女孩看过来》《天涯》《流着泪你的脸》《橘子香水》等金曲,更是曾伴随一代人的青春。《金曲捞之挑战主打歌》今晚将浓情开播,作为第一期节目的“原唱者”,任贤齐要挑选三首不那么为人熟知的歌曲,向“金曲守护人”刘维、郁可唯、白举纲发起“冲击”。不过纵横歌坛多年的任贤齐此次的“重磅”亮相才是让大家首先关注到的,节目现场他也首次谈到“发福”幕后,原来竟是为了拍摄新剧刻意增重20kg,88必发手机版官方网站。三位“金曲守护人”秒变粉丝,节目宛如“粉丝见面会”大型现场。60后、70后、80后、90后、00后五代观众用他们挑剔的耳朵,pick舞台上焕然新生的时代金曲。

  继《同桌的你》《后来》之后――

  吴克群《为你写诗》也将拍大电影

  7月18日,《金曲捞之挑战主打歌》录制现场首度开放媒体探班,第三期节目录制现场惊喜曝光。本期节目中,“音乐诗人”吴克群作为“原唱者”登场,汪苏泷、马伯骞、李嘉格则作为“金曲守护人”守擂。《同桌的你》《睡在我上铺的兄弟》《后来》……由流行金曲衍生出的大电影案例不断,吴克群也在《金曲捞之挑战主打歌》录制现场宣布,自己的代表作《为你写诗》将在数个月后搬上大银幕,他透露,这部电影作品足足花了5年时间筹备。吴克群坦言《为你写诗》的歌词并没有写尽想表达的故事:“歌词中有‘为你静止、为你做不可能的事’是什么意思?很多人以为是为押韵而写,其实隐藏了更多的故事。”据透露,《为你写诗》将是一个奇幻穿越的故事,片中快40的中年男子重返20岁,再次体验独一无二的大学时代。不过吴克群也吐槽当导演是世界上最累最累的事,“我奉劝大家,千万别当导演,只有做过了电影导演,才知道当歌手有多幸福。《为你写诗》足足筹备了五年,将在未来几个月上映,等电影与大家见面了,我才有‘爽’的感觉”。

  扬子晚报记者 张艳

庐山道景观亮新颜 还将规划设置慢行环道

  天津北方网讯:日前,位于高新区塘沽海洋科技园的庐山道景观提升工程全部完成。

  据了解,本次提升改造路段为庐山道(海川路至威海路),雷锋高手坛,位于西中环跨第大街立交桥东西两侧,全长1300米,绿化面积约7.6万平方米,其中原有绿化提升 1.35万平方米。该道路两侧绿化种植树种有紫穗槐、杨树、刺槐、白蜡、金叶榆、金叶槐、金银木以及低矮的乔灌木花卉。

  下一步,庐山道北侧还将规划设置慢行环道,南侧河道也将得到亮化提升,进一步提升园区内道路的景观效果。(津云新闻编辑张晶晶)